przeglądana Kategoria

Aktywność

Właściwe odżywianie do ćwiczeń fizycznych

Spożywanie dobrze zbilansowanych posiłków może pomóc w uzyskaniu odpowiedniej ilości kalorii i składników odżywczych niezbędnych do podtrzymania codziennych czynności i regularnych ćwiczeń. Jeśli chodzi o jedzenie żywności w celu…

Trening siłowy – Mity

Prawie każdy może korzystać z treningu siłowego, w tym osoby starsze. Starsi ludzie, którzy uczestniczą w programach treningowych zwiększają pewność siebie i poczucie własnej wartości a także zwiększają masę mięśni i gęstość kości. Poza…