Trening siłowy – Mity

Prawie każdy może korzystać z treningu siłowego, w tym osoby starsze. Starsi ludzie, którzy uczestniczą w programach treningowych zwiększają pewność siebie i poczucie własnej wartości a także zwiększają masę mięśni i gęstość…

Zdrowe włosy – niezbędne witaminy i minerały

Wypadanie i przerzedzenie włosów jest problemem, który dotyka wielu ludzi. W wieku 35 lat, około 66% mężczyzn doświadcza pewnego rodzaju wypadania lub przerzedzenia włosów. W wieku 50 lat około 85% mężczyzn traci znaczną ilość…

12 najlepszych źródeł witaminy C

Witamina C może zapobiec, zmniejszyć a nawet odwrócić wiele problemów zdrowotnych takich jak choroba serca, rak, cukrzyca, osteoporoza, zapalenia stawów czy choroba Alzheimera. Chroni przed przeziębieniem i grypą oraz może…

Występowanie i źródła witaminy B12

Witamina B12 występuje w wielu produktach żywnościowych pochodzenia naturalnego oraz wytworzonych sztucznie takich jak suplementy i leki na receptę. Witamina B12 generalnie nie występuje w produktach roślinnych i jest wytwarzana…