Naturalne sposoby przyspieszenia regeneracji po treningu
Energia, siła, poczucie spełnienia – to wszystko możesz odczuwać po intensywnym treningu siłowym. Organizm jest naładowany endorfinami i gotowy do […]
Optymalna ilość treningów w tygodniu dla początkujących
Jeśli jesteś początkującym adeptem treningu siłowego i zastanawiasz się, jak często powinieneś ćwiczyć, to świetnie trafiłeś! Częstotliwość treningu jest kluczowym […]
Jak zaplanować trening mięśni brzucha?
Mięśnie brzucha, nazywane potocznie “abs”, to grupa mięśni, które są kluczem do siły i stabilności ciała. Trening mięśni brzucha jest […]
Twoja pierwsza siłownia: wybierz dobrze
Wybór odpowiedniej siłowni jest jak wybór dobrego partnera – musi spełniać Twoje oczekiwania, pasować do Twojego stylu życia i zawsze […]
FTP – klucz do skutecznego treningu kolarskiego
FTP, czyli Functional Threshold Power, jest terminem szeroko stosowanym w treningu wytrzymałościowym, zwłaszcza w kolarstwie. W praktyce termin ten oznacza […]
Czy sam trening wystarczy by zrzucić zbędne kilogramy?
Czy rozpoczęcie treningów wystarczy, żeby zrzucić zbędne kilogramy? To pytanie jest bardzo często zadawane przez początkujących “adeptów fitnessu”, lub po […]
Trening interwałowy w domu z ViSHAPE SmartGym Pro
Trening interwałowy to popularna i skuteczna metoda ćwiczeń, która nie bez powodu zdobyła popularność na całym świecie. Tego typu aktywność […]
Joga i trening siłowy – czy można to połączyć?
W dzisiejszym świecie, gdzie zdrowy styl życia i dbanie o ciało stały się priorytetem dla wielu osób, różnorodność treningów jest […]
W jakim wieku najlepiej zacząć trening siłowy?
Cześć! Zastanawiasz się, w jakim wieku najlepiej zacząć trening siłowy? To świetne pytanie, ponieważ wiek ma wpływ na nasze możliwości, […]
Burpees: nie wszystko złoto co się świeci
W świecie fitness, Burpees zdobyły reputację jednego z najbardziej wymagających i wszechstronnych ćwiczeń. Choć wiele osób zachwala ich skuteczność, warto […]