Men’s Health przez dwa lata sprawdzał ponad tuzin bieżni do chodzenia przy biurku i w zestawieniu zostawił pięć. Redakcja zaznacza, że taka bieżnia nie zastąpi porządnego treningu, ale pomaga zwiększyć liczbę kroków i spalić dodatkowe kalorie podczas pracy. Magazyn powołuje się na badanie z 2021 roku, według którego biurko z bieżnią zwiększa wydatek energetyczny i tempo metabolizmu. Artykuł zawiera linki afiliacyjne, a ceny są w dolarach.
Modele z zestawienia
- WalkingPad Z1 (około 330 dolarów) to najlepszy ogólnie: składa się na pół, jest cichy, waży około 23 kg, ma szerokość 56 cm i rozwija do 4 mph (6,4 km/h). Dopuszcza użytkownika do około 110 kg, nie ma nachylenia.
- Urevo 2-in-1 (około 200 dolarów) to opcja budżetowa: prędkość od 0,6 do 6,2 mph (około 10 km/h), udźwig około 120 kg. Recenzent używa go od dwóch lat, ale ostrzega, że może się nagrzewać, a niektóre funkcje bywają zawodne.
- Egofit Walker Pro (399 do 479 dolarów) to najbardziej kompaktowy: ma około 97 cm długości, kółka i stałe nachylenie 5 proc., prędkość do 3,1 mph (5 km/h) i udźwig około 100 kg.
- WalkingPad C2 (449 dolarów) ma niski profil, pilota i Bluetooth, do 4 mph i udźwig około 100 kg. Pilot nie ma w zestawie baterii.
- InMovement Unsit (2595 dolarów) to model luksusowy: bardzo cichy, z szerokim pasem i konstrukcją komercyjną, aplikacją i udźwigiem około 181 kg, ale ma maksymalną prędkość tylko 2 mph (3,2 km/h) i waży ponad 73 kg.
Na co patrzeć przy wyborze
Magazyn radzi sprawdzić, czy bieżnia zmieści się pod biurkiem, i zmierzyć je w najszerszych miejscach. Dla stabilności lepsza jest metalowa rama, a przy małym budżecie dopłata do mocniejszej konstrukcji bywa warta swojej ceny. Bieżnie są też głośne w różnym stopniu, a część wymaga montażu. Redakcja zaznacza, że badania nad wpływem chodzenia przy biurku na produktywność i funkcje poznawcze nie są jednoznaczne, a osoby z chorobami przewlekłymi powinny przed zwiększeniem aktywności skonsultować się z lekarzem.
Źródło: https://www.menshealth.com/fitness/g43746907/best-under-desk-treadmills/
