Morfologia – gdzie wykonać badanie i dlaczego warto badać się regularnie?
Dbając o swoje zdrowie warto pamiętać o ważnym elemencie zdrowego trybu życia, czyli badaniach profilaktycznych. Jednym z podstawowych badań, które […]
Wzorce ruchowe i jak je wykorzystać w treningu
O ile zazwyczaj stosujemy rozróżnienie 7 (lub 9) wzorców ruchowych, na które składają się ruchy z dominacją stawu kolanowego (knee […]
Witamina B12 występowanie – żywność – suplementy
Witamina B12 występuje w wielu produktach żywnościowych pochodzenia naturalnego oraz dostępna jest także w formach wytworzonych sztucznie, takich jak suplementy […]
Gorzka czekolada – korzyści zdrowotne
Choć może się to wydawać nieprawdopodobne, czekolada ma wiele zalet zdrowotnych. Chodzi oczywiście o gorzką czekoladę, w której znajdziemy wysoką […]
Zdrowe serce – Top 10 pożywienia dla naszego serca
Każdy z nas chce żyć długo i cieszyć się zdrowiem, ale utrzymywanie zdrowego serca wymaga od nas nieco więcej wkładu […]
L-Glutamina: wszystko co musisz wiedzieć
Początki stosowania L-glutaminy związane są z branżą fitness, gdzie stosowana była w celu ochrony przed katabolizmem tkanki mięśniowej. Stosowano ją […]
Witamina B12. Wszystko co musisz wiedzieć
Jaki wpływ na nasze zdrowie ma witamina B12? Co wiemy o jej wpływie na choroby sercowo-naczyniowe, demencję i funkcje poznawcze? […]
Witamina D właściwości – korzyści dla zdrowia, norma
Witamina D znana również jako witamina słońca, może być wytwarzana w organizmie pod wpływem łagodnego promieniowania słońca lub dostarczana z […]
Wapń (wapno) niedobór wapnia – zapotrzebowanie
Wapń, oznaczany symbolem chemicznym “Ca” jest pierwiastkiem chemicznym niezbędnym dla organizmów żywych także ludzi. Można go znaleźć w wielu produktach spożywczych. Nasze […]
Witamina B12 norma spożycia i właściwości
Witamina B12 nazywana kobalaminą lub „czerwoną witaminą” jest związkiem chemicznym zawierającym kobalt jako atom centralny, posiada najbardziej skomplikowaną strukturę chemiczną […]