Men’s Health przetestował kilkadziesiąt masażerów perkusyjnych w różnych przedziałach cenowych, a w zestawieniu zostawił siedem. Redaktorzy sprawdzali je przez kilka tygodni w domu i na siłowni, oceniając trwałość, skuteczność, wygodę, przenośność i cenę. Poniżej skrót wyników. Ceny w dolarach, podane w czasie publikacji zestawienia (około 19 sierpnia 2026), mogą się zmieniać. Artykuł zawiera linki afiliacyjne.
Modele z zestawienia
- Hyperice Hypervolt Go 3 (149 dolarów) wygrał ogólnie: bardzo cichy, ma około 726 g (1,6 funta), do 2500 uderzeń na minutę i baterię na cztery godziny. Ma mniej trybów niż modele profesjonalne.
- Therabody Theragun Mini 3. generacji (220 dolarów) wygrał w kategorii na wyjazdy: waży około 400 g, ma trzy ustawienia i baterię na 2,5 godziny. Jest głośniejszy, niż można by się spodziewać po małym urządzeniu.
- Renpho Active Thermacool 2 (100 dolarów, w momencie publikacji 90) to wybór budżetowy: pięć ustawień i do 3200 uderzeń na minutę. Nie jest dostarczany naładowany.
- Hyperice Hypervolt 3 Pro (349 dolarów) dla sportowców: pięć ustawień od 1700 do 2700 uderzeń i około 1,2 kg.
- Therabody Theragun Prime Plus (430 dolarów) z podgrzewaną końcówką i aplikacją: waży około 2 kg. Redakcja zaznacza, że ciepło nie ma naukowego potwierdzenia w tym zastosowaniu, ale jest przyjemne.
- Ekrin Athletics Kestrel (280 dolarów) ma baterię na osiem godzin i do 3500 uderzeń na minutę.
- Rally Orbital Massager (499 dolarów) to najdroższy, najbardziej innowacyjny model, delikatniejszy od pozostałych i cichy.
Jak używać
Fizjoterapeuta Renato Sanchez mówi, że masażer nie zastąpi innych metod, ale może być wartościowym uzupełnieniem rutyny. Badania nad ich skutecznością są według Men’s Health obiecujące, ale jeszcze ograniczone. Dyrektor fitnessu magazynu Ebenezer Samuel radzi poświęcać 90 do 120 sekund na grupę mięśni, prowadzić urządzenie zgodnie z kierunkiem włókien, omijać stawy i nie dociskać na siłę, bo używanie masażera nie powinno boleć. Sanchez zaznacza, że masażery docierają głównie do mięśni powierzchownych. Przy ograniczonej ruchomości barków do pleców lepszą opcją bywa piłka lacrosse.
Źródło: https://www.menshealth.com/fitness/g43696484/the-best-massage-guns/
