Crossfitowy “slang” dla początkujących
Trenując Crossfit łatwo trafić na wiele niezrozumiałych dla nas skrótów i oznaczeń. Poniższy artykuł ma za zadanie przybliżyć Crossfitowy “slang” […]
Crossfit – zalety
Crossfit to nowy trend treningowy, bardzo intensywny, ale też bardzo efektywny. W ciągu pierwszego, godzinnego treningu można przekonać się, że […]
Rolowanie: czym jest i jakie przynosi efekty?
Rolowanie za pomocą piankowych wałków do automasażu zdobyło w ostatnich latach szerokie grono entuzjastów. Część trenujących nie potrafi sobie wyobrazić […]
Jak połączyć: kalistenika i trening siłowy?
Jednym z często zadawanych pytań przez początkujących adeptów treningu brzmi: “kalistenika czy ciężary?”. Wielu z nich oczekuje jednoznacznej odpowiedzi, która […]
Witamina B12 występowanie – żywność – suplementy
Witamina B12 występuje w wielu produktach żywnościowych pochodzenia naturalnego oraz dostępna jest także w formach wytworzonych sztucznie, takich jak suplementy […]
Ćwiczenia z hantlami (nie tylko) dla pań
Ćwiczenia z hantlami nie ograniczają się wyłącznie do pracy “kulturystycznej”. Nic nie stoi na przeszkodzie, by wykorzystać hantle w treningu […]
Gorzka czekolada – korzyści zdrowotne
Choć może się to wydawać nieprawdopodobne, czekolada ma wiele zalet zdrowotnych. Chodzi oczywiście o gorzką czekoladę, w której znajdziemy wysoką […]
Zdrowe serce – Top 10 pożywienia dla naszego serca
Każdy z nas chce żyć długo i cieszyć się zdrowiem, ale utrzymywanie zdrowego serca wymaga od nas nieco więcej wkładu […]
Detoks – sposoby na oczyszczanie organizmu
Detoks czyli oczyszczanie organizmu ma dla nas ogromne znaczenie. W rzeczywistości wykonywanie regularnych oczyszczeń ciała i detoksów jest podstawową zasadą […]
L-Glutamina: wszystko co musisz wiedzieć
Początki stosowania L-glutaminy związane są z branżą fitness, gdzie stosowana była w celu ochrony przed katabolizmem tkanki mięśniowej. Stosowano ją […]