Trening interwałowy to popularna i skuteczna metoda ćwiczeń, która nie bez powodu zdobyła popularność na całym świecie. Tego typu aktywność pozwala realizować wiele celów treningowych w trakcie krótkich, intensywnych jednostek treningowych. Obecnie wraz z trendem przenoszącym trening z dużych, komercyjnych siłowni w domowe zacisze, ten rodzaj aktywności jest także coraz popularniejszy wśród osób trenujących w domu. Dzięki postępowi technologicznemu, na rynku pojawiły są nowoczesne urządzenia umożliwiające wykonywanie treningu interwałowego o wysokiej intensywności nawet przy ograniczonej przestrzeni dostępnej w warunkach domowych. Jednym z takich innowacyjnych rozwiązań jest stacja treningowa ViSHAPE SmartGym Pro. W niniejszym artykule omówimy zalety treningu interwałowego oraz możliwości jego wykonywania w domu z wykorzystaniem ViSHAPE SmartGym Pro.
Zalety treningu interwałowego:
Trening interwałowy charakteryzuje się naprzemiennym wykonywaniem ćwiczeń o wysokim i niskim natężeniu. Ma on wiele zalet, wśród których warto wymienić:
● Efektywność: W porównaniu z długotrwałymi ćwiczeniami o umiarkowanym natężeniu, trening interwałowy pozwala spalić więcej kalorii w krótszym czasie.
● Poprawa wydolności: Regularne treningi interwałowe zwiększają wydolność sercowo-naczyniową oraz beztlenowy próg wysiłkowy, co sprawia, że organizm jest lepiej przygotowany do podejmowania wysiłku.
● Wzrost tempa przemiany materii: Trening interwałowy wpływa na przyspieszenie metabolizmu, co pomaga w utrzymaniu prawidłowej masy ciała oraz spalaniu tkanki tłuszczowej.
● Zwiększenie elastyczności mięśni: Intensywne ćwiczenia w trakcie treningu interwałowego pomagają w zwiększeniu elastyczności mięśni, co zmniejsza ryzyko kontuzji.
ViSHAPE SmartGym Pro – nowoczesny sprzęt do treningu
interwałowego w domu:
ViSHAPE SmartGym Pro to innowacyjne urządzenie, które umożliwia wykonywanie treningu interwałowego w domowych warunkach. Oto kilka cech, które wyróżniają ten produkt:
● Wielofunkcyjność: ViSHAPE SmartGym Pro posiada 3 podstawowe tryby pracy (standardowy, ekscentryczny i izotoniczny) oraz wiele dołączonych akcesoriów – uchwytów. Dzięki temu możemy wykonywać ćwiczenia, do których zwykle potrzebowalibyśmy hantli, sztangi lub bramy wyciągu.,
● Personalizacja: Urządzenie oferuje możliwość dostosowania treningów do indywidualnych potrzeb i celów użytkownika. Pomaga w tym personalizowana aplikacja z załączonymi planami treningowymi i filmami instruktażowymi. Dzięki niej każdy może wybrać odpowiedni poziom intensywności ćwiczeń oraz czas trwania treningu.
● Interaktywność: ViSHAPE SmartGym Pro wyposażony jest w aplikację, która monitoruje postępy, dostarcza informacji na temat techniki ćwiczeń oraz oferuje dostęp do różnych programów treningowych opracowanych przez ekspertów. Aplikacja pozwala na śledzenie postępów, zdobywanie osiągnięć i motywowanie się do dalszego treningu.
● Ergonomia: Urządzenie zostało zaprojektowane z myślą o łatwości użytkowania, a jego kompaktowy rozmiar sprawia, że nie zajmuje dużo miejsca. ViSHAPE SmartGym Pro jest łatwe w montażu i demontażu – złożenie i rozłożenie stacji zajmuje nie więcej niż 30 sekund. To czyni go idealnym rozwiązaniem do treningów w domowych warunkach.
● Bezpieczeństwo: ViSHAPE SmartGym Pro zostało wyprodukowane z wysokiej jakości materiałów, które gwarantują trwałość i bezpieczeństwo użytkowania. Dodatkowo urządzenie przeszło procedurę certyfikującą, która zakończyła się przyznaniem atestu do użytku domowego jak i komercyjnego.
Wykonywanie treningu interwałowego w domu z ViSHAPE SmartGym Pro:
Korzystając z ViSHAPE SmartGym Pro, trening interwałowy w domu staje się łatwy i przyjemny. Możesz zarówno zrealizować plan treningowy, który ułożysz sobie w głowie i wykonywać go np. w formie obwodu, jak i skorzystać z gotowego planu treningowego z aplikacji. Jeśli wybierzesz tę drugą opcję, wykonaj następujące kroki:
● Zainstaluj aplikację ViSHAPE SmartGym Pro na swoim smartfonie lub tablecie i przejrzyj dostępne programy treningowe. Wybierz ten, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom i celom.
● Przygotuj się do treningu: Upewnij się, że masz wystarczająco dużo miejsca do wykonywania ćwiczeń oraz przygotuj ViSHAPE SmartGym Pro zgodnie z instrukcjami. Zadbaj o łatwą dostępność wody i ręcznika w trakcie ćwiczeń.
● Rozpocznij ćwiczenia: wystartuj wybrany program treningowy w aplikacji i pozwól wirtualnemu trenerowi poprowadzić Cię przez kolejne etapy ćwiczeń
● Monitoruj swoje postępy: Regularnie śledź swoje postępy za pomocą aplikacji, która pomoże Ci utrzymać motywację oraz dostosować trening do swojego poziomu zaawansowania.
… podsumowując w pigułce:
Trening interwałowy to efektywna i wszechstronna metoda ćwiczeń, która przynosi wiele korzyści zdrowotnych. Dzięki wykorzystaniu nowoczesnej stacji treningowej ViSHAPE SmartGym Pro, trening interwałowy w domu staje się łatwy, dostępny i efektywny.
Nowoczesne technologie, interaktywność i możliwość personalizacji sprawiają, że ViSHAPE SmartGym Pro to doskonałe rozwiązanie dla osób chcących osiągnąć dobre efekty treningowe ćwicząc w domu, a fakt że urządzenie zastępuje wiele drogich, i zajmujących dużo miejsca sprzętów jest dodatkowym atutem.
Stację treningową można zamówić bezpośrednio ze strony producenta – firmy VIDIS
Artykuł powstał przy współpracy z firmą VIDIS SA, właścicielem marki ViSHAPE