Zastanawiasz się, jak gwiazdor serialu utrzymuje formę pomimo szalonego grafiku? Chase Stokes, odtwórca głównej roli w „Outer Banks”, nie ma czasu na wymówki – produkuje własne projekty, angażuje się w działalność charytatywną i łapie fale na desce surfingowej. A przy tym wszystkim wygląda świetnie i czuje się jeszcze lepiej. Jego sekret? Kilka prostych rozwiązań, które możesz wprowadzić do swojego życia już dziś.
Miniaturowa siłownia w plecaku
Gumki oporowe to prawdziwy game changer dla zapracowanych osób – przekonuje Stokes. Aktor nigdy nie rozstaje się z zestawem taśm elastycznych, które kupił przez internet. Dzięki nim może przećwiczyć mięśnie w hotelu, na planie filmowym czy nawet w przerwie między spotkaniami. Nie potrzebuje dostępu do siłowni ani skomplikowanego sprzętu. Zestaw, z którego korzysta, oferuje opór od 2 do prawie 80 kilogramów, co pozwala trenować wszystkie partie mięśniowe. Dla Ciebie oznacza to koniec wymówki „nie mam czasu na siłownię” – wystarczy kilka metrów kwadratowych przestrzeni i 20 minut dziennie.
Jeden but zamiast dwóch
Stokes odkrył sposób na uproszczenie podróżnego pakowania – buty, które sprawdzają się zarówno na co dzień, jak i podczas treningu. To szczególnie praktyczne rozwiązanie, jeśli często jesteś w ruchu. Zamiast pakować osobne obuwie sportowe i casualowe, możesz wybrać uniwersalny model, który dobrze wygląda i nie zawiedzie podczas intensywnego ćwiczenia. To drobna zmiana, ale oszczędza miejsce w torbie i upraszcza codzienne decyzje.
Sen to fundament, nawet dla gwiazdora
„Mam problemy z zasypianiem, a wiem, jak ważny jest sen dla regeneracji” – przyznaje szczerze aktor. W walce o lepszą jakość snu stosuje suplementy z melatoniną, czyli naturalnym hormonem, który pomaga regulować cykl sen-czuwanie. Jeśli Ty również przewracasz się z boku na bok zamiast spać, warto porozmawiać z lekarzem o melatoninie – szczególnie w okresach stresu lub przy pracy zmianowej. Stokes zwraca uwagę na przyjemne detale, jak zapachowa zakładka w opakowaniu, które sprawiają, że wieczorny rytuał staje się bardziej relaksujący.
Aktor surfuje też regularnie, co łączy aktywność fizyczną z kontaktem z naturą i odpoczynek psychiczny. Dodaje również, że ma obsesję na punkcie słuchawek z redukcją szumu – chociaż ciągle je gubi (w menu Bluetooth ma urządzenia nazwane „przestań gubić AirPods” i „para 14, błagam, przestań!”). Nawet gwiazdy mają swoje niedoskonałości i codzienne wyzwania – ale kluczem jest znalezienie rozwiązań, które działają dla Twojego trybu życia.
Materiał informacyjny, nie stanowi porady medycznej.
