Szukasz naturalnej metody na poprawę zdrowia i samopoczucia? Tężnie solankowe, znane od wieków jako skuteczne narzędzie w lecznictwie uzdrowiskowym, przeżywają obecnie prawdziwy renesans. Te imponujące konstrukcje, wypełnione gałązkami tarniny, po których spływa solanka, tworzą wyjątkowy mikroklimat. Podczas gdy krople solanki spadają po gałązkach, powstaje aerozol bogaty w jod, brom, magnez, wapń i inne cenne mikroelementy. To właśnie ten solny aerozol – wdychany podczas relaksujących seansów – przynosi szereg korzyści zdrowotnych. Atmosfera wokół tężni przypomina tę znad morza, jednak jest znacznie bardziej skoncentrowana – 45-minutowy seans przy tężni odpowiada trzem dniom spędzonym nad morzem.
Tężnie solankowe w przestrzeni miejskiej
Coraz więcej polskich miast decyduje się na budowę tężni solankowych w przestrzeni publicznej. Trend ten wynika z rosnącej świadomości zdrowotnej mieszkańców oraz potrzeby tworzenia miejsc sprzyjających relaksowi i regeneracji. W samych Katowicach są już dwie tężnie. W 2017 roku z Budżetu Obywatelskiego sfinansowano powstanie tężni w Parku Zadole, a w 2023 roku oddano do użytku nowoczesną tężnię na Osiedlu Tysiąclecia. Podobne inwestycje realizowane są w innych miastach Polski, gdzie tężnie stają się popularnymi punktami spotkań i relaksu. Dostępność tężni jest powszechna – większość z nich jest bezpłatna i czynna przez cały rok, co sprawia, że ich dobroczynne właściwości są dostępne dla każdego mieszkańca.
Zdrowotne właściwości inhalacji solankowych
Regularne korzystanie z tężni solankowych przynosi szereg korzyści zdrowotnych. Aerozol solankowy skutecznie wspomaga leczenie schorzeń górnych dróg oddechowych, w tym astmy, przewlekłego zapalenia zatok czy alergii. Bogactwo mikroelementów zawartych w solance wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Badania wykazują, że podobnie jak kąpiele solankowe, tak i inhalacje solankowe pozytywnie wpływają na stan skóry, pomagając w leczeniu łuszczycy i innych dermatoz. Mikroelementy zawarte w aerozolu wspomagają również metabolizm i procesy detoksykacji organizmu.
Szczególnie cenne właściwości tężni docenią osoby zmagające się z przemęczeniem i stresem. Przebywanie w pobliżu tężni działa uspokajająco na układ nerwowy, poprawia koncentrację i jakość snu. Ujemnie zjonizowane powietrze wokół tężni wspomaga dotlenienie organizmu, co przekłada się na lepszą wydolność fizyczną i psychiczną.
Zasady bezpiecznego korzystania z tężni
Mimo licznych zalet, istnieją pewne przeciwwskazania do korzystania z tężni solankowych. Inhalacji powinny unikać osoby z nadczynnością tarczycy, w ostrej fazie chorób zakaźnych oraz z aktywną gruźlicą. W przypadku chorób nowotworowych zaleca się konsultację z lekarzem przed rozpoczęciem terapii.
Często zadawanym pytaniem jest pytanie o to, ile czasu powinniśmy spędzić w tężni solankowej. Z doświadczenia i opinii ekspertów wynika, że optymalny czas pojedynczego seansu to 15-45 minut, przy czym osoby rozpoczynające przygodę z tężnią powinny zaczynać od krótszych sesji.
Podsumowanie – najważniejsze informacje do zapamiętania
- Tężnie solankowe są coraz powszechniejsze w polskich miastach i zazwyczaj dostępne bezpłatnie
- 45-minutowy seans przy tężni odpowiada trzem dniom nad morzem
- Regularne inhalacje wspierają leczenie chorób układu oddechowego i skóry
- Tężnie działają pozytywnie na układ nerwowy i poziom stresu
- Istnieją przeciwwskazania dla osób z niektórymi schorzeniami
- Zaleca się stopniowe wydłużanie czasu seansów
Fot. Kamil Kalkowski / Um Katowice